一、生食栗子可补肾栗子生食，听得一起就很神秘，日常人们习惯将栗子水煮、烹炒，万没想到可以生食。人到老年，由于阳气慢慢衰落，更容易经常出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿开裂等症状。

这些都是肾气严重不足的展现出，食用生栗子就… 一、生食栗子可补肾栗子生食，听得一起就很神秘，日常人们习惯将栗子水煮、烹炒，万没想到可以生食。人到老年，由于阳气慢慢衰落，更容易经常出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿开裂等症状。

这些都是肾气严重不足的展现出，食用生栗子就是补肾的好办法。如何食用栗子补肾才是最科学的呢？每天把适度的新鲜栗子放到口中一眼磨碎，渐渐呼吸下去，就能接到效果了。

中老年人不吃风干的生栗子5~8枚为宜，可以协助防治和化疗肾虚、减轻腰酸腿疼的现象。必须解释的是，脾胃很差的人生取食不应多达5枚。二、你所不告诉的栗子一方面，人们赞颂栗子是“肾之果”，以此赞美栗子的清热起到；另一方面，又有人将其归结胃胀气的元凶。

2020-03-09 我们就来辩论栗子的功与过。1. 栗子之功栗子味甘，性温；归肾、脾、胃经。每100克栗子中所含大约25毫克维生素C，比番茄的维生素C含量还要多。另外，其维生素B1、B2、胡萝卜素的含量较一般干果都低。

栗子含有的矿物质也很全面，钙、磷、铁、钾、镁、锌等，比苹果、梨等普通水果低得多。栗子含有膳食纤维，每100克栗子可食部分平均值为1.4克。米、面等一般粮食的膳食纤维在0.5克以内，栗子的膳食纤维含量毫不逊色于蔬果。

2. 栗子之过（1）不易造成便秘栗子与一般蔬菜含有的膳食纤维的结构有所不同，归属于产气食物，极容易在肠道内烘烤产气，因此多不吃栗子更容易造成便秘。肠胃呼吸困难的人不应不吃栗子。

（2）有利于掌控体重前面提及，栗子的碳水化合物含量超过62%，其糖类和热量皆较高，一次不吃过于多有利于掌控体重。肥胖者就不要不吃过于多栗子啦。

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